Foco com Pomodoro
Um timer gratuito que roda no seu navegador. Sem cadastro, sem servidor — aprenda a técnica e comece a focar de verdade.
Usar agoraA técnica
Criada por Francesco Cirillo nos anos 1980, a técnica Pomodoro divide o trabalho em blocos curtos de foco separados por pausas programadas. O princípio é simples: comprometer-se com um único bloco de tempo — e só ele — até o alarme tocar.
As pausas não são recompensa. São parte do método: descansar na hora certa mantém o cérebro capaz de sustentar atenção pelo resto do dia.
Um ciclo completo — 4 pomodoros
Depois do quarto foco, a pausa longa — para recarregar de verdade.
As três fases
O bloco sagrado. Uma tarefa, sem interrupções. O que não for urgente, anote e resolva na pausa.
Levante, estique, beba água. Não cheque o e-mail — isso é trabalho disfarçado. A pausa existe para o cérebro consolidar.
A cada quatro ciclos, descanse com calma. Mude de ambiente se puder. Essa pausa sustenta a produtividade no segundo tempo do dia.
No app, passo a passo
Configure sua tarefa
Toque no ícone de engrenagem (canto superior direito). Dê nome ao que vai fazer, defina os tempos e quantos ciclos quer completar. O nome é opcional.
- → Foco — duração do bloco de trabalho (padrão: 25 min)
- → Pausa curta — respiro rápido entre ciclos (padrão: 5 min)
- → Pausa longa — recarga a cada N ciclos (padrão: 15 min)
- → Ciclos previstos — sua meta da sessão (opcional)
Inicie e foque
Pressione Iniciar. A tela vira vermelha — sinal de foco total. Quando o tempo acabar, um alerta sonoro avisa e a cor muda para a pausa. Deixe o app guiar o ritmo.
- → Vermelho — foco em andamento
- → Verde — pausa curta (respire)
- → Verde-escuro — pausa longa (descanso real)
- → Use Pular fase se precisar ir direto para a próxima
Acompanhe o progresso
O ícone de gráfico abre o painel de produtividade: ciclos concluídos, tempo total em foco e progresso na tarefa. Tudo calculado localmente — nada sai do seu navegador.
- → Os dados ficam salvos entre sessões
- → Ao marcar a tarefa como Concluída, ela é arquivada
- → Limpar dados do site apaga o histórico — sem recuperação
Configure para o seu ritmo
Não existe tempo certo para todo mundo. Ajuste até encontrar o que funciona para você.
O ponto de partida para qualquer pessoa. Funciona bem para a maioria das tarefas.
Ciclos maiores para quem precisa manter um estado de fluxo por mais tempo.
Começar é a parte mais difícil. Ciclos curtos quebram a resistência e criam momentum.
Dicas para o dia a dia
- → Se você se perde antes do alarme, reduza o foco para 20 ou 15 minutos até pegar o ritmo.
- → Para reuniões longas, encadeie 2–3 sprints antes — entre focado.
- → Se o timer virar pressão, desative a transição automática e controle manualmente.
- → A pausa longa funciona melhor quando você realmente muda de lugar ou atividade.
- → O app salva tudo localmente: feche, reabra, o histórico continua onde parou.
App nativo, foco com trilha sonora
A versão web avisa você mesmo com a aba em segundo plano. O app nativo — iOS e Android — vai além: alertas garantidos com o celular bloqueado e, no plano premium, integração com o seu Spotify. Suas playlists tocando automaticamente a cada fase: a trilha de foco no foco, a de descanso na pausa.
- → Alertas 100% confiáveis, mesmo com o app fechado
- → Spotify integrado — playlist de foco e de pausa, trocando sozinhas
- → A mesma privacidade — seus dados continuam seus
Em desenvolvimento. A versão web continua gratuita, sempre.
Privacidade por padrão
Tudo acontece no seu navegador. Tarefas, configurações e histórico ficam no armazenamento local do seu dispositivo — nada é enviado para servidor algum, não há contas nem rastreamento. Se você limpar os dados do site ou trocar de navegador, o histórico vai junto. A segurança dos seus dados é, simplesmente, o acesso ao seu próprio computador.
uso, privacidade e lgpd